Диета во время лактации

Диета во время лактации

Многие женщины последние месяцы перед родами перестают любить свое тело. Не смотря на растущую любовь к своему чаду, у женщины появляется отвращение к своему неповоротливому телу, появляется желание скорейшего возвращения в форму. И вот этот знаменательный миг прошел, ваше маленькое чудо мило посапывает рядом с вами, вы возвращаетесь домой и с удовлетворением смотрите на себя в зеркало. Почему с удовлетворением – да потому что ни смотря, ни на что вы потеряли примерно 6 кг (плюс минус). Проходит месяц , другой и потерянные килограммы постепенно возвращаются на место. И многих это расстраивает, если не сказать больше. Начинается обдумывание диет, чтение бесконечных журналов, поиск решения проблемы. Потом жуткое чувство голода и набивание своего брюшка на ночь, и раскаяние утром  перед весами. И это продолжается чаще всего до окончания лактации.

10 самых нужных овощей

Это самые необходимые овощи для самоочищения и восстановления нормального обмена веществ организма. Можно использовать не только овощи как таковые, но и соки приготовленные из них.

1. Шпинат. В нем содержится больше, чем в других овощах биологически активных веществ и витаминов. но не всем шпинат полезен, его недостаток в том, что он содержит большое количество щавелевой кислоты, противопоказанной при подагре, заболеваниях печени, желчного пузыря и поджелудочной железы и мочекаменной болезни.

10 самых cильных источников энергии для организма.

1.  Пивные дрожжи – содержат семнадцать витаминов и четырнадцать минералов, в том числе хром. Легко можно приготовить напиток мгновенной бодрости – 1 ч.л. пивных дрожжей в стакане фруктового сока. Хорошо размешать и пить охлажденным - отличный источник энергии.
2. Проросшие зерна и ростки злаковых и бобовых культур – в них содержится самое большое количество витамина Е, практически все витамины группы В, витамин С, хлорофилл, многие аминокислоты,  многие макро- и микроэлементы. Но самое главное это их насыщенность большим количеством ферментов (энзимов), которые в свою очередь поддерживают постоянство химического состава  всех клеток организма и нейтрализуют многие вредные вещества.